Пятница, 10.04.2020, 17:25
Приветствую Вас Гость | RSS

Основная общеобразовательная школа села Полевое

Навигация
Баннеры












































Статистика

Каталог файлов

Главная » Файлы » Разработки уроков

Кувырки вперёд. Упражнения в равновесии.
06.12.2012, 11:17

Конспект урока физической культуры в 5 классе.


Дата проведения: 20 ноября 2012.

Тема: Кувырки вперёд. Упражнения в равновесии.

Задачи: Закрепить знания техники безопасности. Совершенствовать кувырок вперёд, упражнения в равновесии. Повторить строевые упражнения (повороты «на-право!», «на-лево!», «кругом!», перестроение из колоны по одному в колонну по два дроблением и сведением). Развивать гибкость, координацию. Воспитывать дисциплинированность, трудолюбие, доброжелательные отношения в коллективе, активность, бережное отношение к своему здоровью.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: индивидуальный, фронтальный.

Инвентарь: свисток, бубен, 9 гимнастических матов, 2 гимнастические скамейки, 7 скакалок, 4 резиновых кольца, 4 баскетбольных мяча, 5 обручей.

Ход урока.


Часть

урока

содержание

дозировка

ОМУ

1

2

3

4

1

Вводная

12 мин



1. Построение. Расчет. Рапорт. Сообщение темы урока. Напомнить технику безопасности на уроке.

1 мин

Физорг сдаёт рапорт о готовности класса к уроку.


2. Ходьба с заданием:

1) на носках - руки вверх;

2) на пятках – руки в замке за головой;

3) полуприседя;

4) с высоким подниманием бедра

5) на каждый четвёртый шаг прыжок вверх и хлопок в ладоши за спиной.

1 мин

Интервал не менее 1 метра между обучающимися в колонне.



3. Бег :

1) с прямыми ногами вперёд;

2) с прямыми ногами назад.

3) без задания

до 1 мин

Не сокращать интервал.


4. Ходьба. Восстановление дыхания. Взять гимнастическую скакалку, сложить вчетверо. Перестроение в колону по 3.

1 мин

Следить за осанкой.


5. Общеразвивающие упражнения с короткой скакалкой:

1. «Наклоны головы и туловища назад».

И.П. - узкая стойка ног, руки вниз, скакалка натянута в руках.

2. «Упражнение для рук».

И.П.- широкая стойка ног, руки внизу, скакалка натянута в руках.

Выполнение: 1 – руки вверх; 2 – скакалку за голову; 3 – руки вверх; 4 – И.П.

3. «Наклоны туловища в сторону».

И.П.- широкая стойка ног, руки вытянуты вверх прямые, скакалка натянута в руках.

Выполнение: 1- наклон туловища влево; 2 –И.П.; 3- наклон туловища вправо; 4 –И.П.

4. «Повороты туловища в сторону».

И.П.- широкая стойка ног, прямые руки вытянуты вперёд, скакалка натянута в руках.

Выполнение: 1-поворот туловища влево;2 – И.П.; 3- поворот туловища вправо; 4 – И.П.

5. «Наклоны туловища вперёд».

И.П.-широкая стойка ног, руки внизу, скакалка за спиной натянута в руках.

Выполнение: 1- наклон туловища вперёд, руки поднять вверх; 2 – И.П.

6. «Приседание»

И.П. – пятки вместе носки врозь, руки внизу, скакалка натянута в руках.

Выполнение: 1- приседание, руки вперёд; 2 – И.П.

7.«Прыжки через скакалку».

И.П. – ноги вместе, в руках ручки скакалки.

Выполнение: Прыжки через скакалку на двух ногах в течение 20 сек.

8. Ходьба на месте.

8 мин

Выполнять всем одновременно. Один ученик стоит впереди, объясняет и показывает упражнения.







Не сгибать руки в локтях.

Не отрывать споты от пола.





Не сгибать руки в локтях.

Не отрывать споты от пола.





Не сгибать ног в коленях.





Спину держать ровно, не наклонять туловище к коленям.





Прыгать на носках, вращать скакалку кистями.

2

Основная часть.

28 мин



1. Кувырок вперёд.

- группировка в упоре присев;

- группировка в положении лёжа на спине (перекаты вперёд, назад в упор присев);

- Кувырок вперёд.





5 -6 раз

Упражнение выполняется на матах.

Выполнить подготовительное разминочное упражнение для мышц шеи: наклоны и повороты шеи.


2. Упражнения в равновесии на гимнастической скамейке:

- передвижение приставным шагом влево (вправо);

- с поворотом направо (налево);

- с поскоками;



2 раза


2 раза

2 раза


Следить за осанкой, положением рук, кистей.


3. Строевые упражнения:

повороты «На-лево!», «На-право!», «Кругом!», перестроение из колоны по одному в колонну по два дроблением и сведением.

3 мин

Поворот «Кругом!» - в сторону левой руки (через левое плечо) на левой пятке и на носке правой ноги


4. Подвижная игра – эстафета «Вызов номеров»

Подвижная игра «Бездомный заяц».


1-2 раза


Быть внимательными. Соблюдать т/б.

Соблюдать правила игры.

3

Заключительная

5 мин



Заключительная ходьба. Игра малой подвижности на восстановление дыхания «Небо, земля, вода».

Построение. Итоги. Оценки. Домашнее задание – наклоны туловища вперёд.


3 мин.


2 мин

Ходьба в колоне по одному. Быть внимательными.





Категория: Разработки уроков | Добавил: labschool
Просмотров: 3229 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 4.5/4
Приветствие
Наши выпускники
Вход на сайт
Поиск

Сайт разработан в системе Ucoz © 2020